분류 전체보기27 40대 직장인이 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법 [목차]왜 40대 직장인은 스트레스에 더 취약한가?1-1. 생애 주기에서의 40대 특성1-2. 직장 내 역할 변화와 책임 증가1-3. 건강 변화와 심리적 부담직장인 40대를 위한 스트레스 자가진단 방법2-1. 스트레스 신호 체크리스트2-2. 번아웃과 우울감의 구분2-3. 내 스트레스 유형 파악하기쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법 TOP 73-1. 10분 명상 루틴 만들기3-2. 점심시간 20분 산책 실천하기3-3. 수면의 질 개선을 위한 3가지 습관3-4. 디지털 디톡스 하루 30분3-5. 퇴근 후 ‘의미 있는 혼자 시간’ 만들기3-6. 숨은 스트레스 방출: 글쓰기 & 기록 습관3-7. ‘NO’라고 말하는 훈련 – 감정 경계 설정법4.스트레스를 부르는 생활 습관은 무엇인가? 4-1. 과도한 음주와 .. 2025. 8. 13. 40대 건강 관리의 핵심! 갱년기를 슬기롭게 극복하는 방법 [목차]40대 건강 관리, 왜 지금이 중요한가?1-1. 갱년기의 시작은 40대부터1-2. 놓치기 쉬운 초기 증상들갱년기 주요 증상 총정리2-1. 안면홍조와 식은땀2-2. 감정기복과 우울감2-3. 불면증과 수면장애2-4. 생리불순과 체중 증가40대 건강 관리 핵심 전략3-1. 규칙적인 운동 습관3-2. 영양 균형 잡힌 식사3-3. 스트레스 해소와 명상3-4. 질 좋은 수면을 위한 환경갱년기 극복을 위한 솔루션4-1. 건강 보조제의 활용4-2. 호르몬 요법에 대한 이해4-3. 자연요법과 심호흡 훈련4-4. 의료 상담과 조기 진단건강한 40대를 위한 라이프스타일 제안5-1. 나에게 맞는 자기관리 루틴 만들기5-2. 사회적 관계 유지와 감정 관리5-3. 자신만의 시간 갖기와 셀프 케어40대, 두 번째 청춘을 위.. 2025. 8. 13. 공주아츠페스티벌 2025, 8월 19~24일 감동의 예술이 펼쳐진다! 2025 공주아츠페스티벌(8.19~8.24), 예술과 감동의 여름을 만나다[목차]공주아츠페스티벌 2025 개요 1-1. 축제 일정과 장소 1-2. 개최 슬로건과 행사 의의 1-3. 주최 및 주관 기관 소개주요 공연 프로그램 안내 2-1. 최성수×피카소밴드 콘서트 2-2. 현대무용 ‘애프터바디’ 2-3. 조자영 소프라노 리사이틀 2-4. 탭댄스 뮤직 콘서트 ‘Over The Top’티켓 예매 및 관람 정보 3-1. 티켓 구매 방법 및 예매처 3-2. 좌석 정보 및 가격 3-3. 주차 및 대중교통 안내지역 문화 예술과의 연결 4-1. 공주 예술가 참여의 의미 4-2. 공주 지역문화와의 융합 사례마무리 및 관람 팁 5-1. 추천 공연 및 개인 일정 계획 5-2. 아츠페스티벌 200% 즐기는 방법1. 공주아츠페.. 2025. 8. 12. 전참시 359회, 쯔양이 반한 강남 꽃새우 맛집 전참시 359회, 쯔양의 레전드 먹방 또 갱신2025년 8월 9일 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’(전참시) 359회는 방송 시작 전부터 화제를 모았습니다.그 주인공은 다름 아닌 ‘먹방 여왕’ 쯔양. 이미 수많은 레전드 먹방 기록을 세운 그녀는 이날도 예외가 아니었죠.방송 속 쯔양은 회전초밥 101 접시를 순식간에 해치운 뒤,그대로 강남 역삼동의 고급 해산물 전문점 ‘꽃새우 영번지’로 향했습니다.이날의 하이라이트는 바로 ‘꽃새우회’와 ‘독도새우’ 먹방.꽃새우 영번지, 쯔양이 선택한 이유강남구 역삼동에 위치한 꽃새우 영번지는 이미 해산물 마니아들 사이에서 ‘성지’로 불리는 곳입니다.주소: 서울 강남구 언주로 536대표 메뉴: 꽃새우회(99,000원), 독도새우 모둠(179,000원), 닭새우튀김, 참치뱃.. 2025. 8. 12. 자녀 수별 최대 300만 원! 2025 자녀장려금 지급일과 신청 꿀팁 2025 자녀장려금 지급일 총정리저소득 가구의 자녀 양육을 돕는 정부 지원 제도인 자녀장려금은 매년 많은 가구가 기다리는 중요한 복지 혜택입니다.2025년 자녀장려금은 어떤 일정으로 지급되고, 신청 조건과 금액은 어떻게 되는지 하나씩 살펴보겠습니다.[목차]2025 자녀장려금이란?1-1. 제도 개요와 목적1-2. 근로장려금과의 차이2025 자녀장려금 지급일1-1. 정기 지급일1-2. 지급일 변동 가능성신청 기간 및 방법1-1. 정기신청 일정1-2. 추가 신청 기간과 조건지급 대상 및 금액1-1. 자녀 수별 지급 금액1-2. 소득·재산 요건알아두면 좋은 팁1-1. 지급일 앞당김 사례1-2. 신청 누락 방지 방법2025 자녀장려금 활용 전략1. 2025 자녀장려금이란?1-1. 제도 개요와 목적자녀장려금은 18.. 2025. 8. 11. 2025년 기후위기 대응! 탄소중립·재생에너지 정책의 모든 것 [목차]왜 2025년이 기후위기 대응의 전환점인가1-1. 전 세계 기후위기 상황과 국내 정책 흐름1-2. 1.5℃ 목표 달성을 위한 국제 사회 요구2025 탄소중립 정책 개요1-1. 정부의 3대 전략(온실가스 감축, 기후변화 적응, 혁신 생태계 조성)1-2. 기후에너지부 신설과 정책 통합성 강화재생에너지 확대 전략1-1. 태양광·풍력 중심의 에너지 전환 계획1-2. CCUS, 저탄소 수소 등 차세대 에너지 기술1-3. 원자력 병행 ‘에너지 믹스’ 정책 방향정책 실행 기반과 지원책1-1. 취약계층 보호와 공정 전환1-2. 산업 경쟁력 강화를 위한 인프라 투자1-3. 재정·법제도 정비국제 동향과 한국의 대응1-1. COP28 합의와 글로벌 감축 수단1-2. 해외 탄소중립·재생에너지 사례 비교2025년 이후의.. 2025. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
